정미다리뷰

스포츠 활동 인센티브란 다양한 체력관리와 스포츠 활동에 참여하면 최대 5만 원의 인센티브를 지급해 주는 국민체력 100의 대국민 체력증진 서비스입니다. 만 11세 이상이라면 누구나 참여가능하고 체력측정만 해도 최대 10,000원의 인센티브가 적립된다고 합니다. 스포츠 활동 인센티브는 지정된 체육시설에서만 인증이 가능한점 참고해 주세요. 스포츠 활동 인센티브 지원대상 만 11세 이상이라면 누구나 신청가능합니다. 스포츠 활동 인센티브 신청방법 국민체력 100 홈페이지에서 신청가능합니다. 홈페이지 주소 바로가기 스포츠 활동 인센티브 적립기간 스포츠 활동 인센티브는 2023.04.24 ~ 2023.11.30까지 적립이 가능합니다. 리워드 상품의 신청기간은 2023.04.24 ~ 2023.12.31까지 인 점 참..

슈퍼푸드는 책의 제목에서 유래된 말이라고 합니다. 2002년 미국 지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드는 블루베리, 녹차, 마늘, 연어, 귀리, 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 토마토, 시금치가 있습니다. 슈퍼푸드는 열량과 지방 함량이 낮고 무기질, 비타민, 섬유소, 항산화 영양소 그리고 생리활성 물질인 파이토 케이컬을 함유하는 식품을 의미한다고 하는데요. 세계 10대 슈퍼푸드 중에 귀리는 영어로는 오트(Oat)라고 불리며, 서양에서는 많이 소비되고 있지만 우리나라에서는 최근에 오트밀, 오트 라테 등으로 보편화가 되고 있습니다. 오늘은 슈퍼푸드 귀리의 영양과 효능, 부작용, 칼로리에 대해서 소개해드리겠습니다. 귀리 효능 1. 성인병 예방 귀리의 함유되어 있는 불포화 지방산과 리놀렌산은 심장순환계 질환을 예방..

안녕하세요, 정미다입니다. 매일 아침 달리기를 한지 어느덧 3년이 지났는데요. 처음에 달리기를 시작한 계기는 척추 통증 때문이었어요. 하루 중 좌식으로 생활하는 시간이 길어서 목, 어깨, 허리가 약을 먹지 않으면 아프지 않은 날이 없더라고요. 어느 날 병원에 갔더니 물리치료 선생님이 먼저 약을 끊어보고, 어떤 운동이던 꾸준히 해보라고 하시더라고요. 항상 타이레놀을 달고 살았기 때문에, 달리기를 시작한 이후로 통증이 많이 줄어서 약을 먹지 않아도 된다는 점이 가장 감사한 일이었어요. 제가 러닝을 하는 시간대는 회사 출근하기 전에 집 근처에 있는 공원에서 10분 정도 가볍게 달리기를 하는데요. 걷는 시간 포함해서 30분 정도 소요되는 것 같아요. 러닝 하는 시간을 계산해보면 순수 러닝 시간 10분, 주 6일..